Clases.
Disciplines
VINYASA yoga
Ejercicio físico y mental en combinación de movimientos fluidos marcados en las asanas (posturas) que integran respiración y fuerza. Además mejoran la flexibilidad y la quema de calorías tonificando el cuerpo de manera efectiva.
Pilates
Ejercicio físico y mental que fortalece el cuerpo desde nuestro centro de fuerza (core, powerhouse) mejorando la postura, flexibilidad, equilibrio y control corporal mediante una respiración torácica. Combina fuerza, control, concentración y respiración mejorando la calidad de los movimientos cotidianos.
Pilates silla
Cuando se practica con regularidad, el pilates en silla mejora el equilibrio y la coordinación. También puede ayudarte si sueles tener dolores de espalda o si quieres prevenir problemas de columna.
APTA para personas con movilidad reducida o necesidad especial.
Clase sorpresa
Clase de los viernes por las mañanas donde no existe nada preestablecido. Puede surgir un evento de zumba o aeróbic como una clase de step o cardio box, pasando por una clase de Hatha Yoga o Vinyasa. Pilates también posible.
Para aquell@s que se animan a probar disciplinas nuevas puntualmente.
Para aquell@s que ya interactúan semanalmente y esa mañana deciden también acudir al espacio sin más.
Para aquell@s que están de paso en Nava.
La diversión está asegurada.
Precio clase sorpresa 12e
yin yoga / yoga restaurativo
Es un tipo de yoga estático muy suave y consciente. Tiene como objetivo la relajación física y mental completa, ya que las posturas pueden durar de un minuto a cinco. El cuerpo se estira y destensa suavemente. El uso de soportes y otros elementos como mantas, telas, sacos de semillas, flores; hace de esta práctica una experiencia reparadora y curativa.
APTA EMBARAZADAS
Grupos reducidos
Recuperación funcional
Clases dirigidas a poblaciones especiales para desarrollar una habilidad puntualmente perdida o potenciar otras capacidades. Necesaria para momentos vitales de lesión, enfermedad neurodegenerativa o de conflicto emocional puntual.
Esta disciplina tiene la versatilidad de ofrecerse cada día de la semana a la misma hora. No te la podrás perder. Pondremos toda nuestra atención en la persona y con materiales adaptados a cada situación.
APTA EMBARAZADAS
Grupos reducidos
Gimnasia de mantenimiento
No es ninguna clase de gimnasia suave para personas mayores. Son clases variadas de bajo impacto de carácter intergeneracional.
El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo y la mente.
Entreno funcional
Imita gestos cotidianos como agacharse, empujar, saltar y levantar objetos pesados. Disciplina que busca desarrollar una fuerza funcional. Los entrenamientos son muy variados; desde TRX, anillas, básicos de calistenia, como animal flow, pliometría, circuitos de HIIT o Tábata... Clase intensa y de alto impacto.
En AURAS respetamos a cualquier colectivo.
Aquí NO existe el edadismo ni concepto de persona vieja. Los muebles pueden ser viejos, las personas no. Cada individuo es causa del tiempo, en un momento u otro, y en la vida todos vamos a pasar por todo al fin y al cabo.
Siéntete libre de ser y pasar por la fase que estés viviendo en este momento. En AURAS intentaremos echarte un cable en eso, con tus movimientos limitados o no, con tus entrenos, aprendizaje y progreso. Recuerda: respirar cada día es un regalo.